ФИТНЕС-ТУРЫ: В ТУНИС - НА ТАНЦЫ, В ГОА - НА ЙОГУ 12 ноября 2007
Большинство отдыхающих привозят из отпуска пару-тройку лишних килограммов. Оно и понятно: в отпуске мы позволяем себе расслабиться, предпочитаем зеленому чаю забойный коктейль, а скромному салатику - изобильный ужин с десертами. К тому же на многих пляжных курортах отели работают по системе all-inclusive. Другими словами, ешь и пей сколько душа пожелает. Как не поправиться за каникулы, а, наоборот, стать стройнее и моложе? Один из вариантов - отправиться в фитнес-тур.
Как проходят тренировки - Программа на день, - рассказывает менеджер компании «Фитнес-экспресс» Маргарита ЕЛКИНА, - зависит от того, на какое направление вы записались. Для тех, кто выбрал танцы или аэробику, прямо с утра проводится небольшая разминка - стретчинг (растяжка), пробежка по пляжу и гимнастика. В обед поклонники фитнеса занимаются аквааэробикой в бассейне или в море. В жару это как раз то, что надо! А вечером идут на урок танца живота, латины или аэробики.
У поклонников йоги - другая программа. Время перед завтраком и ужином посвящено исполнению, а середина дня - занятиям в воде, не позволяющим телу перегреться.
И утренние, и вечерние занятия обычно проводит один и тот же инструктор (за группой до 15 человек закреплен один человек, от 15 до 30 - два человека). А тренировки в воде - отдельный тренер по аквафитнесу.
Кто ездит - На один из последних туров, - вспоминает Маргарита Елкина, - записались фанаты фитнеса в возрасте от 18 до 65 лет. Причем среди них были не только женщины - традиционные борцы за красоту и стройность, - но и мужчины, которые хотели поправить здоровье и отдохнуть с пользой. Ездят в фитнес-туры и посетители спортклубов с многолетним стажем, и новички. Задача инструктора - индивидуально подобрать нагрузку, посоветовать, в каком темпе заниматься, чтобы не навредить здоровью и хорошо себя чувствовать.
Для фитнес-групп обычно бронируют отели, где организованы не шведские столы, а стандартное трехразовое питание. Это помогает держать себя в руках и не переедать.
Эффективнее всего ездить на 2 недели - организм успеет привыкнуть к новому климату, тело - к ежедневным физическим нагрузкам.
Самые популярные программы Йога Заниматься древней гимнастикой под шум прибоя - и приятно, и полезно. Ведь йога не только гармонично воздействует на все тело, укрепляет мышцы, избавляет от болей в спине, но и учит правильному дыханию. А где еще, как не на морском берегу, легкие будут так наполняться кислородом, а кожа - дышать?! Родина йоги - Индия. И один из самых популярных у поклонников этого направления курорт - Гоа.
Танец живота (Belly Dance) Восточные танцы чаще всего осваивают в отелях популярных у российских туристов Турции, Египта и Туниса. Местная экзотика делает свое дело, и, облачившись в нарядный лиф и юбку, украшенную бисером, девушки чувствуют себя настоящими восточными красавицами. Эти курорты славятся дискотеками и ночной жизнью. Так что возможностей отшлифовать движения - предостаточно.
Аэробика В фитнес-туры по аэробике (классической, танцевальной, силовой) чаще всего ездят в Египет, Таиланд, Турцию, Тунис. Во-первых, это курорты с добротным сервисом, хорошими отелями и не самыми высокими ценами. Во-вторых, там отличный климат и почти круглый год светит солнце. Занятия на свежем воздухе в сочетании с водными процедурами в море способствуют появлению здорового румянца и красивого, равномерного загара.
ПЛЮСЫ ФИТНЕС-ТУРОВ... Вернетесь из отпуска новым человеком - постройневшим, подтянутым.
Эффект от тренировок на свежем воздухе (в открытом бассейне, море, на побережье) гораздо выше, чем от занятий в душном зале.
Такой вариант подходит для тех, кому не удалось найти компанию для поездки к морю.
Ежедневные занятия в группе подстегивают. Придумать оправдание своей лени будет не так-то просто.
...И МИНУСЫ Стоят они на 250 - 300 долларов больше, чем традиционный отдых.
В фитнес-клуб можно ходить и дома. А на курортах есть более интересные спортивные развлечения: дайвинг, серфинг, кайтинг, вейк-бординг и т. д. Кстати, они так же эффективны для похудения, как и аэробика или танцы.
Сейчас почти во всех отелях есть тренажерные залы, проводятся уроки аквааэробики, водного поло. Так что заниматься, если хватит силы воли, можно и самостоятельно.
Костяк группы обычно составляют женщины. Не всем нравится проводить время в женском коллективе! Комсомольская правда
Специальные туры туристического агентства «Нэйча Трэвэл»
Швейцария. Совмещение отдыха и лечения в медцентрах Швейцарии
В последнее время услугами швейцарской медицины, доказавшей свою состоятельность, пользуются все больше обеспеченных россиян. Отправляясь на отдых на побережье великолепных швейцарских озер или совершая тур по горнолыжным курортам, наши сограждане, не забывая о своем здоровье, пользуются услугами, зарекомендовавшей себя швейцарской медицины. Медицинские центры, частные и семейные клиники уверенно заняли свою нишу на рынке оказания медицинских услуг. Практически каждый медицинский центр оснащен современнейшим оборудованием. В них работают лучшие медицинские специалисты. Подробнее
В Псков с сыном
Если хочется сделать ребенку приятный подарок в виде путешествия, можно отправиться парк на соседней улице, на площадь с фонтанами – чем не путешествие? поход можно взять корзинку с едой – это придаст мероприятию ощущение новизны. Подробнее
