Среди взрослых находится немало любителей пробежек (утренних или вечерних). И в последнее время такие занятия становятся все более популярными среди детей. Родители приобщают их к тренировкам. И это похвально. Главное, правильно проводить обучение. Бег – отличный вид спорта, который укрепляет организм. Кроме того, он является важной частью многих других спортивных дисциплин. Вряд ли у вас получится поиграть в футбол или теннис без умения бегать. Однако тренировки на улице для малышей необходимо сделать максимально безопасными. Во-первых, всегда занимайтесь вместе. Во-вторых, купите отпугиватель собак. Очень просто с его помощью обезопасить себя от бродячих животных, которых так привлекают бегуны и велосипедисты. Отличный вариант – прибор «ГРОМ-250».
Любая программа развития детей должна включать обучение навыкам правильного бега. И начинать можно уже с трех лет. Бег ребенка постепенно становится более ритмичным и легким. Руки и ноги начинают двигаться все более согласованно, фаза полета становится выраженнее.
Если заниматься с малышом постоянно, он научится применять разный бег для решения разных задач. Например, при необходимости преодоления короткой дистанции нужно, чтобы руки двигались активно, а ноги ступали на носки. А оставить позади длинную дистанцию можно, если двигаться в спокойном темпе, перекатываясь с пятки на носок.
Американские психологи утверждают, что при желании полуторагодовалый ребенок может научиться бегать. А примерно через три года он будет без проблем преодолевать пятикилометровые дистанции. Важно регулярно заниматься и не бросать начатое. Вы должны понимать, что даже при наличии безопасного парка под окнами дома, малыш не отправится туда тренироваться один. Готовы ли вы заниматься вместе с ним? От этого вы получите одну только пользу: как для крохи, так и для себя, своего здоровья и фигуры.
Есть один секрет, который нелишним было бы узнать всем, кто обучает детей бегу. Не стоит начинать сразу после выхода из дома. Лучше проехать с крохой несколько остановок на автобусе, а потом пробежать трусцой до родного двора. У ребенка будет цель – достичь дверей дома, она ясна и понятна. А вот бежать без пункта назначения, по прямой, или наматывать круги по стадиону – не так интересно.
Если вы хотите мотивировать малыша еще как-то, купите ему красивые, яркие кроссовки, спортивный костюм. Он обязательно захочет опробовать новую форму в действии.
Для того чтобы вопросов по ходу возникало меньше, полезно получить консультацию у тренера. Возможно, в вашем городе есть детская спортивная школа. Посоветуйтесь там, как наилучшим образом организовать занятия пробежками с детьми того или иного возраста. Это позволит избежать распространенных ошибок. И помните – малыш должен быть заинтересован в происходящем.
Специальные туры туристического агентства «Нэйча Трэвэл»
Греция. Традиции и правила поведения в Греции
Советы и рекомендации по отдыху в Гpецию
При посещении Афона следует учитывать, что на территории монастыря используется византийское время. Во время захода солнца, в субботу, стрелки часов устанавливаются на полночь и начинается новый день. В Ивероне сутки начинаются с восходом солнца. На Афоне по древнему патерику купание и загорание запрещены. В случае нарошения этой нормы может быть аннулировано разрешение на пребывание на полуострове. Видеосъёмка запрещена на всей его территории монастыря (видеокамеры даже нельзя ввозить на полуостров), в противном случае аппаратура может быть конфискована до возвращения с полуострова (в Уранополесе). Фотографировать без разрешения можно только на улице, для съёмок в храмах и других помещениях нужно обязательно иметь благословение.
В летнее время с 14.00 до 15.00-17.00 по всей стране "сиеста" - закрыты почти все офисы, банки, магазины, лавки и рестораны.
В больших ресторанах меню обычно предлагается на двух языках - греческом и английском, следует уточнить перед заказом названия незнакомых блюд (их достаточно много) и порядок дополнительных выплат - в некоторых ресторанах чаевые включают в счет, в других - не берут вообще. В маленьких ресторанах и тавернах часто разрешается заходить на кухню и выбирать блюда у повара, многие рестораны, особенно рыбные, практикуют приготовление блюд прямо при госте. В ресторане принято оставлять 10% от суммы заказа или 1-2 евро, в кафетерии - до 1 евро, в такси - 0,5-1 евро (основная плата - строго по счетчику), носильщику - 30-50 центов за одно место багажа.
Афинские таксисты часто выбирают для поездки более длинный маршрут или не включают счетчик. Такие деяния строго наказываются - необходимо записать номер такси и сообщить его в туристическую полицию. В качестве своеобразной страховки от обмана можно посоветовать оговаривать плату за поездку до посадки в машину.
Правом бесплатного входа в музеи и на территорию памятников древней истории пользуются археологи, архитекторы, профессора и студенты факультетов классического направления, а также художники. Заявки на посещение (с приложением двух фотокарточек размером 3х4) подаются в Генеральную дирекцию древностей. Фото и киносъемка в музеях и на территории исторических памятников разрешается без штатива и вспышки, но только при приобретении дополнительного входного билета.
Напряжение в электросети - 220 В., 50 Гц., розетки стандартные европейские, на пассажирских судах - 110 В.
Медицина и лечение в Гpеции Рекомендуется приобрести медицинскую страховку, предусматривающую оказание медицинской помощи за рубежом, включая эвакуацию больного по воздуху в случае необходимости. При отсутствии страховки с вас могут потребовать на месте оплатить медицинские услуги наличными. Медицинское обслуживание в Греции базируется на различных формах оплаты и вполне соответствует европейским требованиям.
Чешский курорт Карловы Вары получил широкую известность благодаря своим источникам и тому, что каждый год вот уже несколько столетий сюда приезжают различные знаменитости. Подробнее
Среди взрослых находится немало любителей пробежек (утренних или вечерних). И в последнее время такие занятия становятся все более популярными среди детей. Родители приобщают их к тренировкам. И это похвально. Главное, правильно проводить обучение. Бег – отличный вид спорта, который укрепляет организм. Кроме того, он является важной частью многих других спортивных дисциплин. Вряд ли у вас получится поиграть в футбол или теннис без умения бегать. Однако тренировки на улице для малышей необходимо сделать максимально безопасными. Во-первых, всегда занимайтесь вместе. Во-вторых, 