Среди взрослых находится немало любителей пробежек (утренних или вечерних). И в последнее время такие занятия становятся все более популярными среди детей. Родители приобщают их к тренировкам. И это похвально. Главное, правильно проводить обучение. Бег – отличный вид спорта, который укрепляет организм. Кроме того, он является важной частью многих других спортивных дисциплин. Вряд ли у вас получится поиграть в футбол или теннис без умения бегать. Однако тренировки на улице для малышей необходимо сделать максимально безопасными. Во-первых, всегда занимайтесь вместе. Во-вторых, купите отпугиватель собак. Очень просто с его помощью обезопасить себя от бродячих животных, которых так привлекают бегуны и велосипедисты. Отличный вариант – прибор «ГРОМ-250».
Любая программа развития детей должна включать обучение навыкам правильного бега. И начинать можно уже с трех лет. Бег ребенка постепенно становится более ритмичным и легким. Руки и ноги начинают двигаться все более согласованно, фаза полета становится выраженнее.
Если заниматься с малышом постоянно, он научится применять разный бег для решения разных задач. Например, при необходимости преодоления короткой дистанции нужно, чтобы руки двигались активно, а ноги ступали на носки. А оставить позади длинную дистанцию можно, если двигаться в спокойном темпе, перекатываясь с пятки на носок.
Американские психологи утверждают, что при желании полуторагодовалый ребенок может научиться бегать. А примерно через три года он будет без проблем преодолевать пятикилометровые дистанции. Важно регулярно заниматься и не бросать начатое. Вы должны понимать, что даже при наличии безопасного парка под окнами дома, малыш не отправится туда тренироваться один. Готовы ли вы заниматься вместе с ним? От этого вы получите одну только пользу: как для крохи, так и для себя, своего здоровья и фигуры.
Есть один секрет, который нелишним было бы узнать всем, кто обучает детей бегу. Не стоит начинать сразу после выхода из дома. Лучше проехать с крохой несколько остановок на автобусе, а потом пробежать трусцой до родного двора. У ребенка будет цель – достичь дверей дома, она ясна и понятна. А вот бежать без пункта назначения, по прямой, или наматывать круги по стадиону – не так интересно.
Если вы хотите мотивировать малыша еще как-то, купите ему красивые, яркие кроссовки, спортивный костюм. Он обязательно захочет опробовать новую форму в действии.
Для того чтобы вопросов по ходу возникало меньше, полезно получить консультацию у тренера. Возможно, в вашем городе есть детская спортивная школа. Посоветуйтесь там, как наилучшим образом организовать занятия пробежками с детьми того или иного возраста. Это позволит избежать распространенных ошибок. И помните – малыш должен быть заинтересован в происходящем.
